La protection des séniors pendant l’hiver est tout aussi importante que celle mise en place pendant les périodes de canicules. En effet, la période hivernale comporte elle aussi des périodes à risques survenant de manière brutale et pouvant avoir de graves conséquences sur les personnes âgées, en situation de handicap ou présentant une pathologie.
Le grand froid constituant un danger pour tous, il est important de connaitre ses impacts sanitaires. Ainsi, une prévention efficace pourra être mise en place afin de se protéger et veiller au bien-être des personnes fragiles et dépendantes qui nous sont proches.
Séniors et grands froids : des précautions s'imposent
Même en hiver, des précautions s’imposent afin de garantir la sécurité des personnes âgées, présentant un handicap ou une maladie chronique pouvant aggraver leur état de santé en cas de températures extrêmes. Et ce public sera d’autant plus vulnérable qu’il se compose essentiellement de personnes isolées et dépendantes. En tant que proches, entourage voisin ou aidant, il est donc important de savoir et de reconnaitre – en fonction de la saison – les périodes qui nécessitent que l’on porte une attention encore plus poussée sur ces personnes fragilisées.
Vague de froid : définition
Une vague de froid représente une période de temps froid sortant de l’ordinaire par sa persistance, son intensité et son ampleur géographique. On parlera de vague de froid lorsque sa durée excède deux jours et que les températures observées sont nettement en dessous des normales de saison.
Aux températures négatives, s’ajouteront des effets annexes tel que le verglas ou la neige, qui viendront accentuer l’instabilité de la situation en perturbant la circulation (ralentissement, accidents…), favorisant l’apparition d’épidémies hivernales et augmentant le risque de chute chez les piétons.
Si, en France, ces vagues de froid interviennent généralement à périodes fixes (entre janvier et février), le dérèglement climatique tend à une multiplication des « déplacements » de ces vagues, les faisant survenir plus tôt (novembre/décembre) ou plus tard dans l’année (mars voire avril).
Brutaux, précoces ou tardifs, ces épisodes de grands froids n’en demeurent pas moins dangereux pour la population, et d’autant plus chez les populations vulnérables en raison de leur état de santé, dépendance ou conditions de vie.
L'impact d'une Vague de froid sur les séniors et personnes fragiles
Face à ces épisodes climatiques intenses, les facteurs de vulnérabilité seront accentués chez les populations fragiles. Ces facteurs de vulnérabilité rentrent dans deux catégories, qui peuvent parfois se combiner :
- L’état de santé : âge, vieillissement, maladies chroniques existantes, personnes en situation de handicap ou de dépendance…
- Les conditions de vie : précarité, isolement, logement inadapté (mauvaise isolation thermique)…
Pour les personnes âgées, plusieurs éléments peuvent conduire à une accentuation de ces facteurs de vulnérabilité, comme :
- Un mauvais maintien de la température corporelle à 37°C (dû à un ralentissement du métabolisme avec l’âge ; sensation de froid différée) ;
- Une mauvaise circulation sanguine (conduisant à une mauvaise irrigation des extrémités et augmentant la déperdition de chaleur) ;
- Une fonte musculaire et graisseuse (amaigrissement de la couche isolante sous la peau) ;
- Un mauvais apport énergétique (déshydratation et malnutrition alors que le corps surconsomme pour réguler sa température).
Bon à savoir !
Grand froid & métabolisme :
Une période de grand froid sollicitera d’avantage votre corps qui fera des efforts supplémentaires pour se réchauffer, sans que vous ne vous en rendiez compte, notamment en augmentant son rythme cardiaque.
Les risques d’une exposition trop longue au froid sont :
- L’hypothermie : chute de la température corporelle en dessous de 35°C ;
- Les engelures : généralement localisées sur les doigts, ceux-ci gonflent et s’engourdissent, des plaques rouges, dures et douloureuses apparaissent ;
- Les gelures : évolution grave des engelures, les gelures sont dues à un gel des tissus. La peau devient grise/bleu noirâtre et indolores;
- Une aggravation de problèmes cardio-vasculaires : due à l’augmentation du rythme cardiaque causée par le corps pour se réchauffer.
Si vous, une personne âgée ou malade chronique présentez l’un de ses symptômes, appelez immédiatement le 15.
Vague de froid : Téléassistance Sérénité vous accompagne
Contre les dangers de la saison hivernale, Téléassistance Sérénité accompagne ses abonnées et leur entourage, pour transmettre les bons réflexes à avoir afin d’aider les personnes vulnérables pendant un épisode de grand froid.
Grand froid : vigilance et prévention
Si, en France, les vagues de froid connues n’ont conduit à ce jour à aucune augmentation brutale et massive du taux de mortalité chez les personnes à risque (comme cela peut être le cas lors d’épisodes caniculaires), il n’en demeure pas moins qu’elles engendreront tout de même des effets d’ordre sanitaire et social sur la population, et qu’ils seront plus diffus et étalés dans le temps.
Face à ce constat, et afin d’éviter toute situation catastrophique, il est important de mettre en place des dispositifs de prévention et de planifier des actions de veille. C’est pourquoi, chez Téléassistance Sérénité, nous avons instauré un dispositif de veille interne auprès de nos abonnés(ées) lors de la période hivernale :
- Veille téléphonique (appel de convivialité, prévention, information) ;
- Renforcement ponctuel des équipes pour mener à bien ces actions ;
- Sensibilisation aux gestes simples à adopter et règles à suivre en cas de vagues de grand froid (retrouvez ici notre livret "Prévention grand froid" et notre second livret "Prévention intoxication au monoxyde de carbone" ;
- Ateliers de mise en situation auprès de nos équipes d’opérateurs-secouristes pour une prise en charge optimale.
Et parce qu’une bonne prévention passe par une bonne communication, voici quelques réflexes à adopter afin d’éviter que toute vague de froid affecte négativement le bien-être et la santé des personnes vulnérables.
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Grand froid : comment mieux s'en protéger
Afin de mieux protéger les séniors, les personnes fragiles ou dépendantes, des vagues de froid, des habitudes et des gestes simples doivent être mis en place dans leur routine quotidienne :
Se couvrir convenablement :
Notamment au niveau des extrémités, du cou et de la tête, zones où les déperditions de chaleur corporelles sont les plus importantes.
A l’addition de couche de vêtements, terminer par le port d’un vêtement imperméable. Se couvrir le nez et la bouche pour respirer de l’air moins froid. Préférer de bonnes chaussures plates, à la semelle large et avec crampons, isolées et imperméables.
Bien chauffer son logement :
La température idéale d’un logement se situant entre 19 et 21°C. Il est important de vérifier l’isolation sans pour autant boucher les aérations. Attention toutefois à ne pas surchauffer afin d’éviter un trop grand écart entre la température intérieure et extérieure, limitant ainsi la création d’un milieu propice au développement de maladies.
Il est également important de continuer à aérer l’habitation 10 minutes pas jour afin de renouveler l’air (logement sain, élimination d’éventuel virus) et ainsi prévenir tout risque d'intoxication au monoxyde de carbonne (n'hésitez pas à consulter notre livret "Prévention intoxication au monoxyde de carbone".
Maintenir une bonne hydratation et alimentation :
Afin de compenser la perte de calories due au froid. Il est important pour les seniors de s’alimenter convenablement et de veiller à son hydratation. Préférez les aliments et boissons chaudes, pour aider à lutter contre le froid (par exemple les soupes de légumes, digestes et riches en vitamines).
Surtout, évitez l’alcool qui ne réchauffe pas (fausse croyance, sensation temporaire et à risque).
Rester actif :
Même s’il est recommandé de limiter les sorties, il est bénéfique de sortir de temps en temps, même pour une courte durée, afin de s’aérer le corps et l’esprit.
Une activité physique d’intensité minime en extérieur (balade) ou intérieur (mouvements simples des membres, activités diverses) permettra d’augmenter la circulation sanguine et la température corporelle.
Maintenir ou adapter son traitement médical :
En s’assurant d’avoir chez soi les médicaments nécessaires au suivi d’un traitement régulier, et en vérifiant, avec son médecin traitant, que celui-ci est bien adapté à une période de grand froid.
En effet, une personne âgée suivant un traitement journalier devra prendre conseil auprès de son médecin traitant car certains médicaments peuvent modifier le travail des vaisseaux dans leur lutte contre le froid et empêcher une circulation sanguine normale dans le corps.
Maintenir le lien social :
En contactant régulièrement vos proches, ceux qui sont seuls… En cas de besoins ou de doute sur votre santé, n’hésitez pas à leur en parler ou à contacter le 15. Aussi, maintenez-vous au courant des recommandations transmises par les autorités.
Si vous êtes abonné(ée) Téléassistance Sérénité, n’hésitez pas à déclencher une alerte au moindre signe de faiblesse, nous serons là pour vous accompagner et intervenir à votre domicile si besoin.
Bon à savoir !
À partir de 65 ans ou si vous êtes en situation de handicap, il vous est possible de bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Pour cela, il vous suffit de prendre contact avec la mairie ou le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de votre lieu de résidence.
Ce que prévoit le guide national en cas de périodes de grand froid
Afin de détecter, anticiper et gérer les enjeux sanitaires et sociaux relatifs à la survenue d’une période de grand froid, le gouvernement a développé un « Guide national » développant les actions à mettre en place aux niveaux local et national, en portant une attention particulière aux populations fragiles. Le « Guide national » se déploie selon plusieurs axes, comprenant notamment :
le déploiement des dispositifs de prévention et d’information auprès de la population :
- Le dispositif de vigilance météorologique :
Mis en place par Météo France, il permet d’avertir les autorités publiques et la population de la possible survenue d’un événement météorologique représentant un danger potentiel. Sous forme de carte nationale de vigilance et d’un bulletin de suivi sur une période de 24 heures (réactualisé deux fois par jour), il décline 4 niveaux de couleurs par département : vert, jaune, orange puis rouge, pour les dangers les plus importants.
- Le dispositif de veille saisonnière :
Incluant la veille sanitaire et sociale, il mobilise les acteurs de la santé (Santé Publique France, ARS, CORRUSS…) et du logement (DREETS, DRIHL…) afin d’analyser les données épidémiologiques et d’alerter les autorités sanitaires. Il permet de surveiller l’état de l’offre de soin dans les établissements de santé et de renforcer la mobilisation des places « Grand Froid » en cas d’épisodes climatiques sévères nécessitant un hébergement d’urgence (mobilisation de bâtiments type gymnases, écoles…).
- Le dispositif préventif sanitaire :
Mis en place en cas d’événements sanitaires s’ajoutant aux vagues de froid (infections respiratoires ou digestives telles que la grippe, la bronchiolite, la gastroentérite…), il permet le déploiement de mesures de vaccination ou de mesures barrières (port du masque, hygiène des mains…) afin de limiter l’impact sur les populations, notamment celles susceptibles de développer des formes graves.
A cela s’ajoute également une campagne de prévention aux intoxications au monoxyde de carbone (chauffage), gaz toxique pouvant être mortel ou entrainer de lourdes séquelles.
Bon à savoir !
Les sites à connaître lors d’un épisode de grand froid :
- Le site du ministère des Solidarités et de la Santé ;
- Le site de Santé Publique France ;
- Le site de Météo France (vigilance).
